Technika ta jest odpowiednia dla każdego, niezależnie od wieku, czy stanu zaawansowania. Głównym przesłaniem ćwiczeń Pilates jest wzmocnienie świadomości własnego ciała. Jest to bardzo istotne w dzisiejszych czasach, kiedy ciągle się spieszymy. Nie zwracamy uwagi na własną postawę, pracując tym samym na choroby kręgosłupa, zniekształcając swoją sylwetkę i nieprawidłowo oddychając, co w prosty sposób prowadzi do pogorszenia jakości naszego życia. Pilates jest to technika ułożenia ciała, a także utrzymania dobrej postawy w trakcie wykonywania ćwiczeń. W ramach zajęć wykonywane są także ćwiczenia oddechowe. Głównym celem zajęć pilates jest wzmacnianie głębokich mięśni tułowia i brzucha, czyli mięśni stabilizujących kręgosłup. Podczas ćwiczeń nie wykonujemy gwałtownych ruchów i podskoków. Jest to metoda doskonała dla osób z bólami stawów, kręgosłupa oraz osób z nadwagą. Trening taki jest często zalecany przez lekarzy jako jedna z najbezpieczniejszych form ruchu. Pilates to doskonała propozycja aktywnego spędzania czasu dla każdego.

Poniżej przedstawiamy najważniejsze korzyści, jakie możesz osiągnąć ćwicząc Pilates:

• • Poprawia elastyczność ciała.
• • Zwiększa siłę mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków.
• • Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała.
• • Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn.
• • Wysmukla sylwetkę i “wyciąga” ciało.
• • Poprawia stabilność kręgosłupa.
• • Zwiększa świadomość swojego ciała.
• • Uczy prawidłowego, pełnego oddechu.
• • Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
• • Rozluźnia ramiona, kark i górną część pleców.
• • Bezpieczna rehabilitacja kontuzji stawów i kręgosłupa.
• • Pomoc w prewencji kontuzji układu kostnego i mięśni.

Zapisy do grup:

♦ 2x w tygodniu wtorek i czwartek godz. 18:00


Cena: 60 zł (4 zajęcia) , 100 zł (8 zajęć), 130 zł (12 zajęć)