To najbardziej dynamiczna forma jogi, która wywodzi się z południowych Indii. Najistotniejszym jej elementem jest to, że stanowi wszechstronny i wyjątkowo dynamiczny trening na poziomie fizycznym, przez co przynosi wyjątkowo szybkie efekty. Pod względem skuteczność Astange można porównać do zaawansowanych zajęć aerobowych, czy intensywnego treningu fitness. Osoby, które wcześniej ćwiczyły klasyczną jogę, mogą spodziewać się statycznych pozycji, ale zamiast tego – czeka je godzina niezwykle intensywnego treningu. Aby poprawnie wykonać pozycje ( tzw. Asany ), ćwiczący muszą maksymalnie zaangażować i umysł i wszystkie mięśnie. Asany następują po sobie bardzo szybko, a do tego w określonej pozycji. Ashtanga kładzie nacisk na płynne przejścia pomiędzy poszczególnymi pozycjami oraz na energetyzujące oddechy. Takie prawidłowe oddychanie to ćwiczenie samo w sobie. Pogłębiony, spowolniony oddech zwiększa objętość płuc, dzięki czemu organizm mocno się dotlenia, a my odzyskujemy spokój ducha. Żadna inna dyscyplina (zdaniem ćwiczących jogę) nie rzeźbią sylwetki tak jak Ashtanga. Jej przewaga polega na tym, że w tym samym stopniu wydłuża i jednocześnie wzmacnia wszystkie mięśnie. Jest to trening kompleksowy i bardzo zrównoważony, a to oznacza, że ciało staje się smukłe, gibkie i kobieco wyrzeźbione. W czasie jednej sesji spala się nawet 700 kcal. To przeczy rozpowszechnionym stereotypom, że na yodze „ ani się nie zmęczysz, ani specjalnie nie schudniesz „ .

Zapisy do grup:

♦ 2x w tygodniu wtorek i czwartek godz. 19:00



Cena: 60 zł (4 zajęcia), 100 zł (8 zajęć) lub 130 zł (12 zajęć)